2009/7/25
幾つになっても、水遊びは楽しいよ！
7月25日（土） 超～気持ち イーイー！
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- 高橋さん、お決まりのポーズです。
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- シャワーは、これで十分。
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- 近頃は、ここが基地です。
田原市緑が浜公園。
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- 基地の中のある喫茶店。初めて入りました。
GOODでした。
バイク、ラン終了後、ちょっと遅めのお昼ご飯です。
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- 味噌ささみカツ定食。
一番美味しそうでした。
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- ビーフカレー。食べれないと
言いながら、完食！
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- 自分は親子丼。
半熟なところが、ナイス！
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- 各自、クーラーBOX 持参。
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- スペシャルは、
きつかったようです。
今日のトレーニングは、朝雨ザーザーだったので、ローラー台に変更と思っていたら、止んだので予定通り、外でのメニューにしました。
スタートは、遅めの１１：００。
太陽もでてきて、風も吹いてきました。
バイク－５０ｋｍ
ラン －１０ｋｍ
（ラン・バイクは、” 秘密のスペシャルメニュー ”） スイム－１０００ｍ
腹筋、背筋、腕立て、スクワット （２セット）