2009/9/2
今日は、少し刺激を入れました
9月2日（水） ネバー参加
伊良湖トライアスロン大会に出場する方々を紹介します。
上のお二人は、ランナー専門ですが、毎年伊良湖には出場しています。下のお二人は、トライアスリートです。他にも数人いますが、残念ながら今日は参加されていませんでした。
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- ネバーのまとめ役
平沢さん
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- 先日の北海道ﾏﾗｿﾝを2時間57分で走った
水野さん
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- この夏しっかり走りこみをした
西川さん
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- ネバー初参加の
吉憲
今日のトレーニング
ラン－アップ：６ｋｍ
３００ｍ＋１００ｍjog×４ （２分回し） 心拍数max：１８１
ダウン：３ｋｍ
（コメント） ”脚を意識しない”走りを意識しました。
ネバーのメニューは、３００ｍ＋１００jog×２０ （２分回し）でしたので、
途中の４本一緒にやらせていただきました。