ご要望にお応えして

11月15日（日）　いや、こちらからお願いをしてかな？

今日は、先日メールをいただいた山岳鈴木さんとロングライドです。大正村まで行ってきました。もう少しあるかなーと思いましたが、距離は１５５ｋｍでした。一度１５分の休憩をして、あとはノンストップでした。それぞれ心拍設定をしているので、ペースもそれぞれです。自分のトレーニングができ、とても血・肉・骨（身）になります。その後は、ランをそれなりに。それぞれのペースで。
今日は、プールがなかったので、これで終了となりました。
ストレッチとほぐしをしっかりやらんと、ヤバそうです！結構 ” きてます ” ！