体幹＝腹筋の大切さ

1月8日（金）

近頃、体幹の大切さをひしひし感じます。特に腹筋。腹筋には、腹直筋、腹斜筋（内腹斜筋、外腹斜筋＝インナーマッスル）がありますが、腹斜筋は腹直筋の動きを支えているので、腹直筋だけを鍛えてもパフォーマンス効果は十分ではありません。腹筋はパワーを生み出す体幹の一つ。でも、お腹は重要な内臓がびっしり詰まっているのにもかかわらず骨がない。なので内臓を守ろうとして、一脂肪がつきやすい。ならば、ここを鍛えて使える筋肉にしない手はない。今より数倍楽にバイクに乗ることができそうだ。
脚も鍛えるが、腹も鍛えてみてはどうだろう？きっといい事ありそうだぞ！
アバウトに書いてみました（笑）

（おまけ）

腹直筋は、鍛えると６つに割れることから別名、　「シックスパック」とも呼ばれます。