冷奴

平成23年5月8日（日）先負

今日のロングライドの休憩時に一緒に行った方が補給として冷奴が
いいよと教えてもらいました。
良質なたんぱく質やミネラル、ビタミンが含まれていますしのど越しが
いいので疲労がたまった状態でも食べやすいです。
と教えてもらったわりに実際には食べていませんが。

暑くなってきて水分補給も重要ですが、エネルギー切れがおきないように
しましょうね。特に練習中に倒れるようなことがないように。