給水

平成24年3月8日（木）大安

マラソンは出るより見る方が楽しいと最近思い始めています。

この前の日曜日のびわこ毎日で男子マラソンのオリンピック
代表選考レースが終了しました。

期待されていた川内選手、堀端選手とも終盤に失速をしてしまい、
代表に選ばれるには厳しい状況になってしまいました。

2人とも共通するのが序盤に給水を失敗したことがあげられます。
給水を失敗した事で精神的にも肉体的にもダメージを受け終盤に
粘ることができなかったのではないでしょうか。

今週末の名古屋ウィメンズで初めてフルマラソンに挑戦する選手は
多いと思います。冬場のレースであまり汗をかかないと思っている
人でも汗はかいています。給水ポイントでは一口でもいいので口に
含んだ方がいいでしょうね。口が渇いたと思ったころに給水しても
遅いのでこまめに摂取するようにしましょう。

あとパワージェルなどの補給食を取るといいと雑誌などに書いて
あるかと思います。たしかにパワージェルなどは容量は少なくとも
即効性もあり補給としてはいいと思います。
ただ、飲んだことがある人はわかると思いますが癖があります。
飲みなれていないと口に含んだだけで気持ち悪くなる人もいます。
人によって味の好みは違いますし、必要な成分も変わってきます。
自分にとってよいものをチョイスして取るようにした方がいいですね。

参加される選手は給水をしっかりとって笑ってゴールできるといいですね。