脱水症状？かな

平成24年5月26日（土）先負

職場の歓送迎会があったので車を駐車場に置いていったので走って
とりに行きました。

起きるのが遅かったので家を出たのが11時30分頃になってしまいました。
お天気もよく風もなかったのでちょっと走っただけで汗をかいてしまいます。
そんなに早いペースではなかったのですが、50分ぐらい走った所で
急に気持ち悪くなりました。水分補給していなかったので軽い脱水
症状がおきたみたいです。コンビニでスポーツドリンクを買って飲んだら
さっきまでの気持ち悪さもなくなりました。
駐車場まではまだあるので無理をしないペースでまた走り始めました。
結局トータルで13.5kmくらい走りました。

こまめに水分補給をしないとダメだとわかっていても今回のように
たいした距離じゃないし、そんなに暑くならないだろうと高をくくって
痛い目をみないようにしないといけませんね。