☆じっくりとストレッチ

9月23日（火）”ひまわり”英治

ここ数日は、じつに就寝が早い。なので身体も軽く感じる。
本日は、庭木の剪定作業に追われ、朝から５時間ぶっ通し作業。
おそらく心拍数＝１３０程度でかなりの脂肪を燃焼したと思う。
秋の大掃除といった感じだが、これで大体の作業は終了したので一安心。
”すき家”で遅めの昼ご飯を食べ終わると、疲労が出てくる。予想通り。

ジムのお風呂で汗を流して、早速ウェイトトレ。今日も最強のパートナーがいてくれたので、気持ちにスイッチが入り、疲労感も消えて、モチベーションＵＰ！！各種５セットしっかり効きました。感謝です(*^_^*)

続いて、スイム。今日は、かなりGOOD！！アジア大会を見ているからではないが、よーく伸びる。伸びれば伸びるほど気持ちがよくなるのが水泳・・今日はそんな感じ。
やはり体幹とキックが要。勿論、プルも重要だが、肘高のハイエルボーを極めるのは難がある。逆に体幹を安定させキックのスキルを上げることで、自然と水を掴める（ハイエルボー）ことにつながると考える。（その理由は、また後日お話しする。）
来シーズンは、スイムのレベルアップが不可欠！
新たな試みで自己開発していきます。
「自分で考え、実践し、検証する」このスタンスがとても大好きなんです☆

そして、最後はストレッチ。
やりっぱなしだけはしない。なんでストレッチをするのか？この意味を本当に理解していると、やらないともったいないと思えてくる。
特にオフシーズンに入るトライアスリートは、この時期柔軟性を養う作業に真剣に取り組んでもいいと思う。

ＰＳ：この時期に会う一番の音楽は＝”スピッツ”かな☆